常州市实验初级中学学生菜单（2026年2月2日-2月4日）
发布时间：2026-01-30
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来源：原创
录入者：周波
| 餐段 | 对象 | 类别 | 菜名 | 每份量 | 营养元素 |
| 午餐 | 学生 | 大荤A | 香酥鸡米花 | 鸡米花130g | 蛋白质、脂肪、碳水化合物 |
| 大荤B | 黑椒扇子骨 | 扇子骨130g | 蛋白质、脂肪、钙 |
| 大荤C | 红烧翅中 | 翅中130g | 蛋白质、脂肪、维生素B群 |
| 小荤 | 花菜肉片 | 肉片50g | 蛋白质、维生素C、膳食纤维 |
| 小荤 | 炖蛋 | 鸡蛋130g | 蛋白质、脂肪、卵磷脂 |
| 蔬菜 | 蒜泥毛白菜 | 毛白菜130g | 维生素C、膳食纤维、钙 |
| 蔬菜 | 清炒黄豆芽 | 黄豆芽130g | 维生素C、膳食纤维、维生素B2 |
| 主食 | 白米饭 |
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| 免费汤 | 红枣银耳羹 |
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| 2.3 |
| 餐段 | 对象 | 类别 | 菜名 | 每份量 | 营养元素 |
| 午餐 | 学生 | 大荤A | 番茄肥牛 | 肥牛80g | 蛋白质、铁、维生素B12 |
| 大荤B | 糖醋排骨 | 排骨130g | 蛋白质、脂肪、钙 |
| 大荤C | 红烧鸡腿 | 鸡腿130g | 蛋白质、脂肪、维生素B群 |
| 小荤 | 莴苣炒蛋 | 鸡蛋50g | 蛋白质、维生素A、膳食纤维 |
| 小荤 | 芹菜肉丝 | 肉丝60g | 蛋白质、维生素C、膳食纤维 |
| 蔬菜 | 蒜泥西兰花 | 西兰花130g | 维生素C、膳食纤维、维生素K |
| 蔬菜 | 香菇青菜 | 青菜130g | 蛋白质、维生素C、膳食纤维 |
| 主食 | 黑米饭 |
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| 免费汤 | 紫菜蛋汤 |
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| 2.4 |
| 餐段 | 对象 | 类别 | 菜名 | 每份量 | 营养元素 |
| 午餐 | 学生 | 大荤A | 水煮牛杂 | 牛杂130g | 蛋白质、铁、锌 |
| 大荤B | 鹌鹑蛋炖肉 | 肉80g | 蛋白质、脂肪、维生素A |
| 大荤C | 盐水基围虾 | 基围虾130g | 蛋白质、钙、虾青素 |
| 小荤 | 洋葱猪肝 | 猪肝80g | 蛋白质、维生素A、铁 |
| 小荤 | 西芹腊肠 | 腊肠60g | 蛋白质、脂肪、钠 |
| 蔬菜 | 青椒土豆丝 | 土豆丝130g | 维生素C、碳水化合物、膳食纤维 |
| 蔬菜 | 蒜泥油麦菜 | 油麦菜130g | 维生素C、膳食纤维、钙 |
| 主食 | 白米饭 |
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| 免费汤 | 玉米糊 |
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